درمان خانگی ورم پا در سالمندان | علت ورم پا در افراد مسن چیست؟

[نیاز غنی]

ورم پا در افراد مسن دلایل گوناگونی دارد که سه دلیل شایع آن عبارت است از:

۱. کم‌شدن فعالیت‌های روزانه و نشستن‌های طولانی‌مدت

۲. ابتلا به بیماری، خصوصاً بیماری‌های قلبی، کلیوی، کبدی یا کم‌کاری تیروئید

۳. مصرف داروهای مختلف، به‌خصوص داروهای مسکن

درمان خانگی ورم پا در سالمندان

رژیم غذایی کم‌نمک

باید مصرف انواع مواد غذایی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان ها را افزایش داد.

سبزیجات برگ‌دار
مارچوبه
کدوتنبل
آناناس
لوبیاسبز
انگور
سیر
چغندر
پیاز
از این دسته از مواد غذایی است. به‌علاوه، به‌جای استفاده از نمک، باید از دیگر چاشنی‌های بدون سدیم، مانند گیاهان معطر و مرکبات، برای طعم‌دارکردن غذا استفاده کرد.

علت گرفتگی عضلات پا در سالمندان

تحرک

داشتن فعالیت و تحرک روزانۀ مکرر بسیار مهم است. البته پیش از شروع هرگونه فعالیت ورزشی، سالمند یا خانوادۀ او حتماً باید با پزشک معالج مشورت کنند. همچنین سالمند باید از نشستن طولانی‌مدت به‌شدت بپرهیزد.

جوراب واریس

پوشیدن جوراب طبی مناسب نیز از راهکارهای بسیار ساده است که سالمندان باید با تجویز پزشک از آن استفاده کنند. نحوه پوشیدن جوراب واریس را بیاموزید.

تنظیم مصرف مایعات

برای تأمین آب کافی بدن، لازم است افراد همیشه و به مقدار کافی آب بنوشند. اما اگر فردی به ورم مبتلاست، مصرف آب زیاد، شدت بیماری را افزایش می‌دهد. افراد مبتلا به ورم، برای مصرف مایعات باید از‌ پزشک معالج کمک بگیرند.

ماساژدرمانی
ماساژ ملایمی که از انگشتان شروع شده و رو به بالا و به‌سمت ساق و ران ادامه یابد، باعث کاهش ورم می‌گردد. پیش از شروع ماساژدرمانی، حتماً باید با پزشک مشورت شود.

بالانگه‌داشتن پاها

توصیه می‌شود که فرد بیمار، در طول روز، به‌مدت نیم‌ساعت پای خود را از سطح بدن بالاتر قرار دهد.

منبع: علت ورم پا در سالمندان
نوشته دکتر مهرداد اقدسی
بهتین متخصص واریس تهران