آیا به دنبال یک روش جدید و هیجان انگیز برای ورزش هستید؟ اگر چنین است، تردمیل آبی ممکن است برای شما مناسب باشد. تردمیل آبی یک دستگاه ورزشی است که در استخر قرار می گیرد و به شما امکان می دهد در آب راه بروید یا بدوید.
تردمیل آبی مزایای زیادی برای سلامتی دارد، از جمله:
  • کاهش وزن
  • بهبود سلامت قلبی عروقی
  • افزایش انعطاف پذیری
  • تقویت عضلات
  • کاهش درد مفاصل

کاهش وزن

تردمیل آبی یک راه عالی برای کاهش وزن است. در واقع، یک مطالعه نشان داد که افراد می توانند با استفاده از تردمیل آبی در هر جلسه 60 دقیقه ای، تا 500 کالری بسوزانند.

این به این دلیل است که آب مقاومت بیشتری نسبت به هوا دارد. بنابراین، راه رفتن یا دویدن در آب به انرژی بیشتری نسبت به راه رفتن یا دویدن در خشکی نیاز دارد.

بهبود سلامت قلبی عروقی

تردمیل آبی همچنین یک راه عالی برای بهبود سلامت قلبی عروقی است. در واقع، یک مطالعه نشان داد که افراد می توانند با استفاده از تردمیل آبی در هر جلسه 60 دقیقه ای، سلامت قلبی عروقی خود را به اندازه استفاده از تردمیل معمولی بهبود بخشند.

این به این دلیل است که تردمیل آبی ضربان قلب شما را افزایش می دهد و جریان خون را بهبود می بخشد.

افزایش انعطاف پذیری

تردمیل آبی همچنین می تواند به افزایش انعطاف پذیری کمک کند. در واقع، یک مطالعه نشان داد که افراد می توانند با استفاده از تردمیل آبی در هر جلسه 60 دقیقه ای، انعطاف پذیری خود را به اندازه استفاده از تمرینات کششی معمولی بهبود بخشند.

این به این دلیل است که آب باعث می شود بدن شما به طور طبیعی کش بیاید.

تقویت عضلات

تردمیل آبی همچنین می تواند به تقویت عضلات کمک کند. در واقع، یک مطالعه نشان داد که افراد می توانند با استفاده از تردمیل آبی در هر جلسه 60 دقیقه ای، قدرت عضلات خود را به اندازه استفاده از تمرینات قدرتی معمولی بهبود بخشند.

این به این دلیل است که آب مقاومت بیشتری نسبت به هوا دارد. بنابراین، راه رفتن یا دویدن در آب باعث می شود عضلات شما سخت تر کار کنند.

کاهش درد مفاصل

تردمیل آبی همچنین می تواند به کاهش درد مفاصل کمک کند. در واقع، یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به آرتروز زانو با استفاده از تردمیل آبی در هر جلسه 30 دقیقه ای، درد مفاصل خود را تا 40 درصد کاهش دادند.

این به این دلیل است که آب وزن بدن شما را تا 90 درصد کاهش می دهد. بنابراین، راه رفتن یا دویدن در آب فشار کمتری به مفاصل شما وارد می کند.
تردمیل آبی یک گزینه عالی برای ورزش و بهبود سلامتی است. این دستگاه مزایای زیادی برای سلامتی دارد، از جمله کاهش وزن، بهبود سلامت قلبی عروقی، افزایش انعطاف پذیری، تقویت عضلات و کاهش درد مفاصل.

اگر به دنبال یک روش جدید و هیجان انگیز برای ورزش هستید، تردمیل آبی را در مجموعه ایکس بادی پاسداران امتحان کنید. شما ممکن است شگفت زده شوید که چقدر از آن لذت می برید.