عوامل بروز دیسک گردن و خرید بالش مناسب
شایع ترین عوامل بروز دیسک گردن و درمان آن
چگونه می توانیم مشکلات مربوط به دیسگ گردن را برطرف کنیم راه حل های درمانی برای این مشکل چگونه اند علل ایجاد این عارضه ها در گردن چیست؟
در اثر فشار به مهره های گردن و حرکات نامناسب و چرخشی شدید و نیز قرار گرفتن گردن در وضعیت های نامناسب امکان آسیب مهره های گردن و دیسک گردن وجود دارد(بیرون زدگی دیسک گردن) .
حرکات ناگهانی گردن به سمت جلو و عقب بسیار برای مهره ها و دیسک گردن مضر هستند. وقتی دیسک بین مهره های گردن آسیب ببیند سبب گردن درد و محدودیت حرکات می شود. ولی اگر دیسک گردن جابجا شود و یا پاره شود (که به آن فتق دیسک گردن گفته می شود) سبب فشار روی ریشه عصب و یا نخاع می شود. هرنی یا فتق دیسک بین مهره ای گردن از علل مهم تحریک ریشه های گردنی و گردن درد با انتشار به اندام است. برای آشنایی با علائم و درمان دیسک گردن ادامه مطلب را مطالعه کنید
هفت علت بروز عارضه دیسک گردن چیست؟
علل دیسک گردن متفاوت است، دیسک گردن معمولاً به موازات پا به سن گذاشتن در نتیجه فرایندی موسوم به تحلیل دیسک به گونهای متلاشی میشوند که فضاهای بین مهرهها کاهش و احتمال بیرون زدگی و فتق دیسک گردن را افزایش مییابد. علت دیسک گردن در ادامه ذکر شده است :
رگ به رگ شدن و پیچ خوردن
بلند کردن اشیاء به شیوه نامناسب
صدمه دیدن گردن یا کمر و پشت بدن
استفاده از کالای خواب نا مناسب (بالش و تشک مثلا سعی کنید در خرید بالش، بالش پرقو یا بالش هتلی را انتخاب کنید.)
چاقی و اضافه وزن
استعمال دخانیات
بی توجهی علائم گردن دردهای طولانی
بیماران مبتلا به فتق دیسک گردن معمولاً از درد شدید یا خفیف یک طرف گردن رنج میبرند که بیشتر ناحیه ی پایین گردن را تحت تأثیر قرار میدهد، برخی اوقات نیز علائم دیسک گردن در مرکز یا هر دو سمت گردن بروز مییابند. علائم بیرون زدگی و پارگی دیسک گردن گاهی با درد منتشرشونده ای توأم هستند که تا پایین بازو (حتی تا دست و انگشتان) یا داخل ناحیه ی استخوان کتف منتشر می شود و هر از گاهی به سر درد نیز دامن میزند.
علائم دیسک گردن
دیسک گردن و سردرد
درمان دیسک گردن
دیسک گردن و گردن درد
دیسک گردن و سوزش بین دو کتف
دیسک گردن و احساس کاهش قدرت دست ها
lعوامل بروز دیسک گردن و انتخاب بالش مناسب
تخمین زده میشود که بیش از ۷۵% ما در مرحلهای از زندگی دچار گونه ای درد گردن یا کمر خواهیم شد. اما خبر خوش این است که اکثر ما بدون نیاز به جراحی بهبود خواهیم یافت و معمولاً درمان بدون جراحی دیسک گردن و کمر مانند فیزیوتراپی دیسک گردن و کمر ، ورزش دیسک کمر، ورزش دیسک گردن در مقایسه با جراحی نتیجه بهتری به دست میدهند.
روش های درمان دیسک گردن
درمان دیسک گردن با گردنبند طبی
این گردنبند ها حرکات گردن را قدری محدود می کنند و به عضلات گردن اجازه می دهند مدتی استراحت کنند و این موجب می شود فشار به ریشه های عصبی کمتر شود.نکته مهم این است که این گردنبند ها نباید به مدت طولانی بسته شوند چون موجب ضعیف شدن عضلات گردن و بدتر شدن وضعیت بیمار می شود.
درمان دیسک گردن با فیزیوتراپی
فیزیوتراپی و انجام دادن نرمش های طبی مخصوص برای افزایش قابلیت انعطاف گردن و تقویت عضلات گردن به رفع علائم دیسک گردن کمک کند.گاهی اوقات از کشش سر و گردن هم برای کاهش علائم دیسک گردن استفاده می شود.
درمان دیسک گردن با دارو
متخصص درمان دیسک گردن از داروهای ضد التهابی مثل پروفن، داروهای شل کننده عضلات و گاهی اوقات از تزریق مستقیم کورتیکوستروئید در اطراف ریشه های عصبی برای کاهش مشکلات مبتلایان به دیسک گردن استفاده می کند.
درمان دیسک گردن با استفاده از بالش مناسب دیسک گردن
هنگام خرید بالش برای خلاص شدن از درد گردن، شکل خوابیدن خود را در نظر بگیرید. در حالی که بیشتر مردم در زمان خواب، موقعیت بدنی و وضعیت خواب خود را بارها تغییر می دهند، با این حال، یک موقعیت را بیشتر می پسندد. افرادی که به پهلو می خوابند، نسبت به کسانی که بر پشت یا شکم خود قرار می گیرند، نیاز به بالش ضخیم تر (ارتفاع بیشتر) دارند. (بالش پرقو و بالش هتلی دیگر نوع های بالش هستند.)
از آنجا که نحوه خوابیدن از اهمیت بالا برخودار است، ولی خرید بالش پرقو یا بالش هتلی طبی به معنای راحتی در هر نوع شکل خوابیدن است. فوم حافظه و بالش های آب از بهترین گزینه ها هستند. شما در هر موقعیتی هستید، آنها بیشترین راحتی را به شما هدیه میدهند. بنابراین از اینکه شکل خوابیدن خود را در طول شب بارها تغییر می دهید نگران نباشید. با این حال همیشه به دنبال بهترین مارک بالش پرقور یا بالش هتلی طبی باشید.
1- مطالعه توسط گروهی از متخصصان در دانشگاه هاروارد این مورد را نشان داده است که افراد مبتلا به درد گردن باید از بالش ساخته شده از فوم حافظه استفاده کنند که باعث ایجاد بیشترین هماهنگی با فرم ستون فقرات می شود، طوری که وزن بدن را در هنگام حرکت تغییر می دهند و شوک وارده شده به مهره ها را جذب می کنند. همچنین بالش های پر شده از آب نیز انتخاب عالی هستند، زیرا شما می توانید آنها را نسبت به سطح دلخواه خود (از منظر سفتی یا ارتفاعی) تنظیم کنید.
عوامل بروز دیسک گردن و خرید بالش مناسب
2- مراقبت و سهولت تمیز کردن چیزی است که ممکن است برای اولین بار در لیست جستجوی شما برای خرید بالش طبی قرار می‌گیرد. در حالی که درست است که توانایی تمیز کردن بالش پرقو یا بالش هتلی، هیچ تاثیری در چگونگی عملکرد آن را ندارد، ولی این بالش ها کیفیتی بالا دارند و بری مدت زمانی طولانی قابل استفاده هستند.
به همین دلیل تمیز کردن آنها برای حفظ بهداشت امری ضروری است. در همین راستا، بالش پرقو یا بالش هتلی طبی را انتخاب کنید که برای شستشو راحت باشد.
فروشگاه خوابستان ارائه دهنده انواع تشک خواب و بالش اورتوپدی و ارگونومی برای آن که مطمئن باشد خواب خوبی را تجربه خواهید کرد به عرضه تشک استاندارد و با کیفیت از بهترین تولیدکنندگان به صورت نمایندگی مستقیم در مجموعه خود نموده تا از انتخاب اشتباه در تهیه تشک و بالش نیز خدشه ای به خواب آرام و دلچسب شما وارد نکند .
