آموزش دوچرخه سواری به کودکان

یادگیری نحوه دوچرخه سواری مراسمی همیشگی است که برای کودکان اجرا می شود. بسیاری از ما هنوز هم احساس آزادی و موفقیت در اولین دوچرخه سواری خود را به یاد داریم آموزش دوچرخه سواری به کودکان مسئله ای مهم است به این خاطر که این مهارت هم یک تفریح و هم نوعی ورزش تمام عیار محسوب می شود. به عنوان والدین پیش از یاد دادن دوچرخه سواری به فرزندتان بایستی شرایط را آماده کنید و به او این امکان را بدهید که خودش روش راندن را به مرور یاد بگیرد پس تا حد امکان شرایط را فراهم کرده و اجازه دهید خودش بیشترین سهم را در این تجربه داشته باشد.

در ابتدا به چند نکته کلی برای آموزش دوچرخه سواری به کودک توجه کنید:

1- اعتماد به نفس کودک را تقویت کنید تا به موفقیت او کمک کنید.

2- صبور باشید و سعی نکنید روند رکاب زدن را سریعا به کودک بیاموزید تمرین و استراحت در این مرحله لازم است.

3- به علائم خستگی کودک توجه کنید در این مرحله دوچرخه سواری را متوقف کنید.

4-نحوه یادگیری در هر کودک متفاوت است به یاد داشته باشید و توجه کنید کودک با چه روشی سازگاری بهتر دارد.

دوچرخه سواری
چه زمان کودک برای دوچرخه سواری آماده است ؟

برای یادگیری دوچرخه سواری هیچ سن مناسب مشخصی وجود ندارد بلکه زمان بندی به رشد جسمی، روحی، سطح راحتی و هماهنگی کودک بستگی دارد. اگر کودک نمی تواند رکاب بزند صبرکنید تا آن ها بزرگتر شوند یا اینکه از دوچرخه های تعادلی استفاده کنید اما با این وجود بزرگترین عامل این خواهد بود که آیا کودک می خواهد یاد بگیرد یا خیر؟

اگر فکر می کنید کودک تن علاقه ای به دوچرخه سواری ابراز نمی کند صبرکنید تا آماده شوند. معمولا بچه ها از 5 سالگی به بعد آماده دوچرخه سواری هستند اگرچه بسیاری از آن ها دیرتر این آمادگی را کسب می کنند.
نکاتی که والدین حین آموزش دوچرخه سواری به کودکان باید لحاظ کنند
مطمئن شوید که دوچرخه کودک متناسب اوست :

پیدا کردن دوچرخه ای متناسب با کودک بسیار مهم است. او باید هنگام سوار شدن بر دوچرخه به راحتی بایستد. از تصور این که فرزند شما درحال رشد است و باید دوچرخه ای بزرگتر خریداری کنید پرهیز کنید زیرا در آن صورت کنترل کودک دشوار خواهد بود. میزان دسترسی کودک را از صندلی به میله فرمان کنترل کنید. کودک باید بدون خم شدن زیاد به جلو به میله فرمان دسترسی داشته باشد. اگر دوچرخه دارای ترمز دستی است کودک باید آن را به راحتی گرفته و فشار دهد.
مطمئن شوید که کودک کلاه ایمنی مناسب دارد :

او باید در هر بار سوار شدن بر دوچرخه کلاه ایمنی بر سر کند تا سر او در برابر صدمات جدی محافظ بماند.برای دانستن مناسب بودن کلاه ایمنی دوچرخه به نکات ذیل توجه کنید :

1- کلاه ایمنی باید در وسط پیشانی کودک قرار بگیرد و لبه جلویی آن باید فاصله ای معادل دو انگشت با ابروها داشته باشد. به عبارتی اندازه ی سر کودک باشد و هنگام حرکت به جلو وعقب لیز نخورد.

2- بند کلاه ایمنی باید در زیر چانه ثابت شود طوری که دور سر کودک را کاملا بگیرد. سگک های بند تنظیم کلاه باید پایین و کمی جلئتر از نرمه گوش قرار بگیرد.

3- بند دور سر را طوری با چانه اش تنظیم کنید که بتوان دو انگشت را بین چانه و بند قرار داد این مقدار فاصله علاوه بر نگهداری کلاه به کودک اجازه میدهد تا به صورت نرمال نفس کشیده یا صحبت کند.

علاوه بر کلاه بهتر است از دستکش، زانوبند، مچ بند وآرنج بند نیز استفاده شود. همچنین از کودک بخواهید تا لباس و شلواری با آستین های بلند بپوشد.

ایمنی دوچرخه سواری
آماده سازی کودک برای آموزش:

این روش از آموزش با استفاده از دوچرخه تعادلی صورت می گیرد. بطور کلی کودکانی که با دوچرخه تعادلی آموزش را شروع می کنند یادگیری آسان و راحتی خواهند داشت. دوچرخه های تعادلی طوری طراحی شده اند که کودک بتواند تعادل خود را حفظ کند علاوه بر این که برای او متناسب باشد.

1-چرخ های تمرینی یا همان کمکی ها را بردارید زیرا آن ها به کودک کمک می کند تا بنشیند و از پاهای خود برای رکاب زدن استفاده کند اما حفظ تعادل را به او نمی آموزد .

2- رکاب ها را برداشته و صندلی را پایین آورید . این امر به کودک اجازه می دهد تا با کمی خم شدن زانوها به راحتی روی صندلی بنشیند (توجه داشته باشید که رکاب ها را می توان با استفاده از آچار رکاب جداسازی کرد)

3- لاستیک ها را بطور صحیح باد کنید تا حرکتی روان علاوه بر فشار وارد نکردن زیاد کودک داشته باشد.
کجا باید دوچرخه سواری را به کودک آموخت؟

پیاده رویی آسفالت شده، بزرگ، مسطح و یکدست مانند یک زمین فوتبال یا تنیس خالی بهترین گزینه هستند.

از رفتن در مسیرهای باریک و کوتاه اجتناب کنید.

مناطق چمنی نیز انتخاب خوبی نیستند زیرا کودک نمی تواند با سرعت کافی از آن عبور کند.
برای مشاهده و خرید انواع دوچرخه و لوازم جانبی دوچرخه
(چراغ شارژی جلو بوق دار دوچرخه سواری وایب (VIBE) مدل ۰۳۱۰) می توانید به وب سایت دوچرخستان مراجعه کنید.

منبع:
تمام نکات مهم آموزش دوچرخه سواری به کودکان