چرا به یک درمانگر مراجعه کنید؟

[tfoorooghi]

اگر از مراجعه به درمانگر می ترسید، مطمئن باشید که این طبیعی است. برخی از افراد از صحبت کردن با یک درمانگر سلامت روان در مورد زندگی شخصی خود احساس ناراحتی می کنند. با این حال، دلایل زیادی برای مراجعه به یک درمانگر وجود دارد که بیشتر از ترسی است که ممکن است احساس کنید. یک یا چند مورد از این دلایل ممکن است به شما کمک کند تصمیم بگیرید که چه زمانی به یک درمانگر مراجعه کنید:
1. شما در حال تجربه احساسات شدید غمگینی یا درماندگی هستید

این طبیعی است که هر چند وقت یکبار احساس ناراحتی کنید، اما گاهی اوقات بیرون آمدن از یک نقطه پایین زندگی دشوار است. این احساسات در واقع می تواند نشانه ای از افسردگی اساسی باشد ، که دلیلی برای یافتن درمانگری است که می تواند به شما کمک کند از طریق آن احساسات صحبت کنید و شروع به درمان کنید.
2. توصیه های دوستان و خانواده شما تمام شده است

هر چند با نیت خوب، توصیه های دوستان و خانواده برای مقابله با چالش های زندگی ممکن است کافی نباشد. کمک یک درمانگر حرفه ای آموزش دیده و با تجربه می تواند بسیار مفیدتر باشد. ابزارهایی را خواهید یافت که دوستان و خانواده شما نمی توانند آن ها را تهیه کنند.
3. از الکل، مواد مخدر، فیلم های مستهجن یا سایر مکانیسم های مقابله ای ناسالم استفاده می کنید

مدیریت احساسات دردناک یا دشوار با الکل، مواد مخدر، پورن یا سایر وسایل اعتیادآور معمولاً منجر به مشکلات بزرگتر می شود. در Davis Behavioral Health، ما درمانگرانی داریم که در درمان اعتیاد تخصص دارند. اجازه دهید به شما کمک کنیم راه بهتری برای مقابله با پریشانی روانی پیدا کنید.
4. شما یا یکی از عزیزانتان با یک وضعیت سلامت مزمن زندگی می کنید

عدم اطمینان از بیماری های جدی می تواند باعث استرس، اضطراب و افسردگی شود. زمانی که با یک بیماری طولانی مدت مواجه هستید، به راحتی وارد الگوهای افکار منفی شوید. درمانگران می‌توانند به شما کمک کنند تا از میان آب‌های پرآشوب به افق روشنی برسید تا بتوانید روی نکات مثبت زندگی تمرکز کنید.
5. شما در حال تغییر بزرگی هستید

از یک تغییر شغلی بزرگ تا تغییر در وضعیت تاهل یا نقل مکان به یک وضعیت جدید، تغییرات بزرگ می تواند منجر به پریشانی عاطفی شود. صحبت کردن در مورد این تغییرات تقریباً همیشه بهتر از تلاش برای قدرت گرفتن از طریق آنها به تنهایی است. یک درمانگر سلامت روان می تواند گوش شنوایی ارائه دهد تا بتوانید احساسات و عواطف واقعی خود را در مورد تغییرات بزرگ بیان کنید.